CASI 10 X 800

Empezamos

2012-02-10T20:12:00.003+01:00

Hola chicos y chicas después de no se cuanto tiempo sin poner chorradas ni na de na y otro tiempo parecido sin correr ni nadar ni bici, solo comer, dormir y fo…..fo….formarme bien en leer libros de cultura general, me he decidido a pagar mi cuota de la federación española de montaña e inscribirme en la media montañera del portazgo , es decir que ya tengo que apretarme el pompis para entrenar los días siguientes…..

¡ya podemos empezar a quedar los domingos y fiestas de guardar señores y señoras! Mis pitufos quieren monte

Rosconeando

2012-01-09T16:26:00.000+01:00

desde la cruz

por la cara norte

LA PERDICION DEL ROSCO (foto cortesia del tio Serrano)

la ruta

Salida, roscón y chocolate !toma!

2012-01-03T18:16:00.000+01:00

Vamos a ver chicos y chicas montañeros-as el domingo día 8quedamos a eso de las 8:00 am en la salida de la cruz de la muela para hacer 2horas más o menos, tranquilas e ir poniéndonos al día para la temporada y luego comernos un roscón con chocolate en elaparcamiento al mismo tiempo que comentamos todo el carbón que nos han traído los reyes magos de oriente,(o de por aquí).¿Qué os parece?.

Es interesante saber los que vais por las provisiones.

Viernes 30

2011-12-30T17:57:00.001+01:00

Hola amigos hoy viernes no tengo mucho que contar por lo queos contaré el entreno de esta semana.

Lunes ná

Martes ná

Miércoles, nade en Ociopía 1.500m. en 40min. Todo un logrodespués de estar más de un mes sin meterme al agua con lo cual creo este añoestaré en cabeza en alguna competición europea o americana y veremos como tengola agenda porque no voy a dejar tirados a los de tragamillas running team.

Jueves, hice un paseo nocturno e bici de montaña de 20km porel pueblo con un frío que pelaba, ¡ya hay que tener ganas! en fin todo sea porel tour de Francia, hay que empezar a prepararlo ya que luego nos pilla eltiempo malo y no podemos entrenar.

Viernes, hoy después de llamar a Fede y decirme que nocorría al medio día, he salido yo solo para hacer la escalofriante carrerapoliportivera de 45 min. a una media de4:20 no esta mal ¡he! y eso sin perro por detrás, para que luego digan que hayque estar motivado para correr rápido.

Como estaba aburrido me he dedicado a revisar los cartelesde los 1000m y 1500m con la tecnología GPS Gobo Possssion Sistem, (o algo así),lo pongo en ingles que es el idioma internacional para los que lean el blog enRusia, Japón o isla Chipionin.(que suerte han tenido los ingleses con EstadosUnidos que sino…)

Bueno chicos y chicas paro de contar chorradas y
que paséisunas felices uvas.

Los A.L. de Papa Noel

2011-12-26T19:28:00.000+01:00

Sin duda aquí no se escapa nadie de los A.L. (accidentes laborales)para que luego digan que siempre va por ahí con un JOJOJO.

De todos modos FELICES FIESTAS a todos. ! nos vemos !

Foto de un tapón sin control que suele terminar en la abuela

Fotos de la última prueba Copa Región de Murcia 2011

2011-12-21T18:21:00.000+01:00

1º equipo clasificado femenino

2º equipo clasificado másculino

Nuestra recompensa se encuentra en el esfuerzo y no en el resultado.
Un esfuerzo total es una victoria completa.
(Mahatma Gandhi)

Si no puedes correr, andaPOWER.

(un servidor)

fuente de las fotos: la cámara de Paco L.

Roller Master 20km 1200+ final de liga

2011-12-19T17:15:00.003+01:00

Ya ha terminado la liga de lacopa murciana de carreras de montaña que lastima ahora que empezaba a tomarleel gusto los almuerzos carreriles van y se terminan las pruebas.

He de reconocer el esfuerzo queha hecho Paco para juntarnos a todos(material,fichas federativas) y formar esta sección del club tragamillasque sin duda ha recogido algún que otro montañero perdido por los lugares deOrihuela y que estoy seguro que en el futuro recogerá alguno mas.

Por lo que especta a estaultima carrera decir que es un circuito muy rápido en algunos tramos y técnicos enotros, para pasar con mucha precaución por lugares como acantilados y ramblascon agua. Pero como somos de Orihuela y entrenamos en el palmeral con picudos yen canteras abandonadas no nos asusta nada.

Vuelvo a la Roller Master, diciendoque es un circuito muy bonito que te pasa de las montañas formadas por el desecho de lasantiguas minas sin un matojo donde agarrarte a la costa murciana con muchomatorral y pinos !vamos que es aconsejable la carrera!.

Datos del tio Toni

Y para este domingo...

2011-12-15T16:23:00.002+01:00

distancia 22.450m.

desnivel + 1.450m.

supervivientes ¿.....?

enlce de la prueva y fuente del cartel http://www.rollermasters.com/

Os pongo musica de metallica del año 1989 (como pasa el tiempo), por poner algo cañero MASTER pero ojo, no son corredores de trail en la salida de una carrera, es un corcierto de heavys !no os asusteis!.

Jueves 900+

2011-12-09T16:08:00.001+01:00

El equipo del jueves día 8 estuvo compuesto por Fede, Toni,Serrano, Clemente y yo
Y la ruta fue la siguiente.

Subida por San Cristóbal hasta la Senda amarilla, bajada pordicha senda, subida por la boca del puerto, llaneo y subida hasta el Corral de Diego, bajada por el Paso del gato y cada uno para su casa. En total 11km y900 metros de desnivel positivo.

Chicos!!! yo lo paso genial con el grupo, que queréis que oscuente más…..

FOTAZA

Al fondo el mar y las salinas de Torrevieja

al final de la saenda amarilla

cruzando el barranco de los calderones

Datos del tamagochi(gps) de Toni

Ruta en La Alberca 18kms 1050+

2011-12-05T13:32:00.001+01:00

Carlos, Antonio, Juan Carlos,Paco, Monse, Toni, Jose y yo no fuimos a La Alberca, para hacer una ruta de unos 19 km.. nos desplazamos en lafurgoneta de Carlos que más que una furgoneta parecía un bus escolar, yo me sentéen el fondo con lo cual para hablar con la parte delantera daban ideas dellamar al móvil de los de la fila delantera, el caso es que nos surgió la dudade entre otras mas que no recuerdo (fueron tantas) de que si estaría prohibidohablar por le móvil con el conductor dentro del la misma furgoneta, son cosasque te hace pensar el las lagunas legales de las leyes españolas, a todo estose empezaron a empañar los cristales con lo cual no se veía na de na es mas elconductor nos aconsejo no respirar mucho. El caso es que llegamos a la albercasin ver por donde circulábamos, pero que decían que era La Alberca y nosotrosnos lo creemos todo.Empezamos la ruta en manos de Toni, a partir de haysubidas, bajadas, sendas, unas ruinas árabes, sin arqueros por suerte, unriachuelo, 56 setas, un par de túnelespor debajo de la autovía y que por suerte en dichos túneles no estaba el hombresin cabeza, ni el del hacha, ni la anaconda perdida de 20m. ¡bueno! el caso esquetermino todo bien, un Buen día que disfrute mucho y más viendo que el grupo hacrecido con niveles atléticos de todos los tipos.

makinorros POWER

han salido con la cara borrosa, parece ser que es un mecanismo de defensa del móvil para no romper la óptica.

los cálculos del tio TONI

El domingo 28.7km

2011-11-28T14:04:00.001+01:00

Quedamos a las 7:30 pero casihasta las 8.00 no se inicio la ruta , el caso es que nos presentamos 7personas, José el herrero, Mariate, Clemente, Manu, Toni, Fede y yo, nossaludamos Fede me endorsa su gps y para la cruz de la muela, a medida que vamospor la senda nos vamos distanciando unos de otros los maquinorros por un lado los mininorros porotro en fin cada uno con lo los suyo, a todo esto me suena un pipipiriiii en mimuñeca es el tamagochi de Fede mejor dicho el gps ( vamos a hablar bien que no cuesta un pijo), que marca cada km., cuando marca los 3 kms.se me ocurre darle al lap con lo que se pone todo a cero y pongo como excusa algrupo que Clemente en un intento de querer adelantarme me agarra de la muñeca yle da al lap. ¡creo no que cuela pero bueno!.

Nos reagrupamos en el altiplanode la cruz y empezamos a llanear bajamos por las minas es una bajada de unas 26curvas muy bonita, preguntamos por Clemente, pues no lo vemos, el tío se halanzado para abajo con una técnica llamada BOLA PERDIDA, el como lo hace es unsecreto que ni Mariate conoce, pero alcanza una velocidad que ya quisieranciclistas de tour bajar así.

Trotamos por el borde de lasbalsas y nos reunimos otra vez. subir se ha dicho otra vez, ahora por la subidade las balsas, yo por mi parte intento no machacar mucho pues me hago una ideade lo que nos queda aún, llegamos a la subida nos reunimos y Mariate dice queha perdido las gafas y que se vuelven por la cresa para bajar por las minaspara intentar localizar la gafas, los enviamos con otras personas por una rutaque hace algún tiempo ya nos toco perdernos un poco y es lo que digo algunasveces LA INGNORACIA NOS HACE VALIENTES. Ya le dije a Mariate que era la sendade los pedidos…….

El caso es que nos quedamos Toni,Jose, Fede y yo, (yo de coche escoba), subimos hasta el corral de diegocorremos a media montaña por encima del barranco de los calderones , boca delpuerto bajada por el barranco del pico del águila , llegamos a La Aparecidacorremos ya de vuelta por la tubería quetodos sabemos que está, pero no sabemos para que está, paramos a comer algo enel aparcamiento del barranco de los calderones estamos en la mitad mas o menos,ya hemos realizado dos subidas fuertes acumulando unos 700m de desnivelpositivo y unos 15 km de distancia y aún nos quedan otras dos subidas de un porcentajeimportante, tanto es así que en la siguiente subida, la tercera del día, la tuveque hacer andando toda, pero no lento a un rimo fuerte para no desesperar a miscompañeros.

Mis compañeros me esperan enel cambio de senda que baja para san Cristóbal y me animan diciéndome que tansolo han esperado 1 min., Bajamos y Fedecae por suerte fue un susto, bajamos más hasta llegar a San Cristóbal y nos acercamos a casa de Carlos a por agua,llenamos los bidones y de nuevo al ataque a por la ultima subida, la diagonal,si sufrí en la de los calderones no te digo nada esta, el paso casi agónico próximoal los pasos de los 8000 pero no dejo que la mente se me enturbie a pensamientosnegativos y se me ocurre en pensar en una cerveza fría, es curioso que manerasde distraer la mente, por fin en la cresta me esperaban todos, (que caníbalesse comieron un plátano entre los tres, imagino que pelado), una vez desde arriba, llaneo hasta la cruz acompañadopor Fede, que sabiendo como estoy de cansado no me deja solo.

Luego en el aparcamientoparamos los gps y marcan 28.700m en menos de 5h con las charlas, paradas yrisas, ese tiempo es mío, porque de ser los compañeros de seguro que menos de 4h. lo del tempo lo digo como información general aunque ya hace tiempo que pasode los tiempos y menos en montaña, si me preguntas ¿lo volverías ha hacer? tediría que si y más largo.

Bonito día a todos y todas,

Ampliacion del post

perfiles cortesia del tio Toni.

1920 m. positivos

tiempo 4:26 h.

Circuito x Sierra de Orihuela

2011-11-24T19:46:00.001+01:00

Como dice Juan Palomo yo loguiso yo me lo como este domingo quedaremos Fede y yo (Fernando) para hacernuestro particular circuito pirata. Os pongo el recorrido por si os interesa,nuestra hora de salida será a eso de las 7:30am desde la subida a la cruz de lamuela

(Solemos ser muy puntuales)salvo que Fede no encuentre sus Salomon o yo me tenga que afeitar.

Circuito

7:30 Salida monte pinar(APARCAMIENTO)

Subida al altiplano de lacruz de la muela 300m positivos ±

Bajada por las minas

Subida por las balsas 300m positivos ±

Subida al corral de diego 50 m. positivos ±

Correr hasta boca del puerto

Bajada por el pico del águilabajada técnica

Correr por la tubería

Subida por los calderones(derecha) subida con fuerte pendiente 350m.positivos ±

Bajada a san Cristóbal

Subida por la diagonal subida fuerte algo técnica 300m positivos ±

Correr hasta la cruz de lamuela

Y bajada por la cruz hasta elpunto de salida

Más o menos 1300metros positivos

Falta medir la distancia seráunos 15-20kms más o menos

Calderones 23/11

2011-11-23T12:04:00.007+01:00

Hoy el barranco de los calderones a las 8:30am tenia esta vista. Montañero, montañero

¿Que pasó?

2011-11-22T18:20:00.005+01:00

Esta claro que hay que hacer las cosas con ilusión.

Otro Domingo

2011-11-21T12:30:00.008+01:00

Salida del domingo iniciamos la salida en el pino a eso de las 8.00 a falta de Fede y nuestro RETANTE, con lo cual la salida fue con Toni, Jose (el herrero), Juan Carlos (un compañero del triatlón de Orihuela, el dorsal Nº 1 para el y para mi el Nº 2, que makinorros ehhh!!!!!) sigo que me despisto con otros lugares ejem, ejem…… y un servidor claro.

Salimos desde San Cristóbal con sentido hacia el Corral de Diego, bajamos por el Barranco de los Calderones para correr por la falda de la sierra sobre La Aparecida , subida nuevamente por el barranco del Pico del Águila, y de vuelta por la cresta a la boca del puerto, senda del barranco de Los Calderones, para bajar de regreso por la senda de San Cristóbal, día bonito en el que no falto las risas y las conversaciones profundas, terminado todos juntos como es de costumbre en todas muestras salidas al monte.

2ª subida por el barranco del Pico de Águila, QUE CASI LOS ADELANTAMOS

the sunday (el dia soleado)

2011-11-14T12:42:00.006+01:00

Entreno del domingo, salida a las 7: 30 subida por la diagonal, bajada por las minas, subida por las balsas, trote hasta el corral de diego, bajada por la senda de san Cristóbal tiempo total 1:58. Desnivel positivo unos 700m+.

He de decir que es la primera vez que subo por la diagonal, y es una subida POWER, POWER, que no veas, en 24 minutos unos 320 m de desnivel positivo en mi reloj desde el pino, en el crono de Fede calculo que unos 22 minutos que mindango y ¡bajaba de nuevo para recogerme!. MINDANGERIA DOBLE.

en el punto de mira esta fede (la distancia que me saca el tio) en la diagonal

¿en que pensaré imaginando un punto de mira?
cosas de cansancio imagino

Estreno de material

2011-11-10T19:17:00.007+01:00

Atención a la moda montañera los del casi 10x800 nos hemos pillado unas mallas de compresión de la marca hókó os pongo una foto de dichas mallas piratas, con ellas tetemos la intención de romper la línea del running mountain oriolano. El estreno del material se estrenará el próximo domingo tempranito, para las entrevistas, fotos, ruedas de prensa, firma de autógrafos queden con los pifufos montañeros de mi mochila. (son pequeñujos y con mala leche) si nos queréis acompañar, pues nos avisáis a mi o al compañero que os atenderemos gustosos y con voz amable. OK

Porfa para las entrevistas en la tele llamar a Fede que se le ve más desenvuelto en los medios del directo, claro que el físico guapo y musculoso lo tengo yo, ((((((Fernando)))) lo que crea un paradigma tipo Puncet.

Orimuela 2011

2011-11-07T12:52:00.024+01:00

Como cada año asistimos a la cita de la Orimuela es una carrera de unos 4 kms con un desnivel de unos 400m positivos. La verdad me estoy haciendo mayor y para mi ya lo importante es llegar y no hacer tiempos como años atrás, este año a mitad de carrera coincidí con Monse la cual animé hasta la meta quedando 3º de las féminas, y me doy por muy satisfecho de ayudar a una compañera de club Tragamillas-Running team. Respecto a mis compañeros de entrenamientos Fede y Toni tan brillantes como siempre Fede 5º y Toni 4º en sus categorías que lastima por los pelos no hacen podium.

Aqui me veis a mi, rompiendo la moda running mountain con mis garzoncillos HOKO de pata en la recta final. En dos palabras HOKO-MAN

Aqui podemos ver a Fede en un adelantamiento en la recta fina al estilo Fernando Alonso, haciendo caso de mis entrenos quedo 5º en su categoria, que cara, que venas en el cuello(si las viera Dracula), que piernas, que hombre.....en dos palabras !!POWER-MAN!!

fotos del club tragamillas

Martes 1

2011-11-02T09:44:00.013+01:00

Ojito con el material que hay en esta sierra, BONITO ,BONITO

Barranco de los calderones desde Cabezo Redondo, desde arriba realice las tres siguientes fotos

Barranco de los calderones desde arriba, acojona un poquito la caida de unos 500m

Barranco de los calderones desde arriba lado izquerdo
Barranco de los calderones desde arriba lado derecho
Subiendo al corral de Diego
Por el margen izquierdo de los calderones, con un montañero del lugar
Hacia cabezo redondo, detras de la niebla

Domingo 30

2011-10-31T10:41:00.008+01:00

Es un placer correr con amigos en la montaña. El domingo como es costumbre quedamos para salir y hacer la cabrica por el monte como es normal, llegue tarde y despeinaO. Lo que no nos impidió realizar la siguiente ruta. Salimos desde Montepinar, subida a la cruz de la Muela, Bajada por la diagonal, subida por el paso del gato, trote hasta el corralico de Diego y bajada por las balsas, saliendo 2 horas de trote y unos 14 kms. Una vez terminado y peinado el menda, Fede nos invito a su bebida isotónica maletera, que no supo nada mal, haber si para otra Toni se trae algunas ensaimadas y desayunamos…..ejem ejem.

Y ya para el domingo que viene es la Orimuela, siendo esta la primera vez que corremos los Tragamillas Running Team como equipo oficial, estoy segurísimo de que los chicos y chicas harán un buen papel. SOMOS LOS MAS GUAPOS y si no que lo pregunten a nuestras madres y veréis lo que dicen.

Por ultimo y entre otras cosas animar a mi vecina que la he animado para correr la carrera de final de año y estoy seguro de que la terminara y lo pasara bien y todo. ¡Chiquilla lo que ahora parece una pared luego será un escalón!, ¡ANIMO!

Una foto del domingo=====>

Esta no es de este domingo pero es del Ricote y me gusta mucho

========>

Truco o trato

2011-10-27T10:19:00.000+02:00

el domingero

2011-10-24T13:39:00.014+02:00

En una ocasión Juanito comento en una conferencia en Orihuela que teníamos mucha suerte en Orihuela de tener una sierra. Pues bien , cada vez que corro por ella me doy cuenta que es verdad y que es bonita y todo. Fede y yo una vez más quedamos para hacer una de las nuestras por dicha sierra pareciense saliendo un toral de 14.2 km. De distancia en 2:24h. realizando dos subiditas ridículas ¡de esas que los chiquillos de cinco años hacen!

Una por el barranco del pico del águila y otra por el de los calderones Fede no me ha pasado el desnivel pero como hicimos cumbre en el pico del águila 603 m calculo un desnivel acumulado de unos 1000m.± os dejo la ruta por el sendero aproximado para una mejor idea y unas fotos artísticas que el museo de louvre (Paris) me ha solicitado pero yo prefiero colocarlas aquí porque el publico de este blog las merece (que cacho pelotaaaaa soy).

en el circulo esta el pico del águila 603m

nota: el circulo no existe

ni la pelicula de la biblia hace esta toma, que en realidad no se ve NÁ

desde el pico del Aguila, (sin el circulo)

Valle del Ricote 24.2km. 1900 +

2011-10-17T10:55:00.016+02:00

El domingo corrimos en el valle del ricote carrera de montaña de 24.2 km. Y unos 1900de desnivel +

Todo el recorrido muy bonito. la ultima zona que era muy técnica y algo escarpada muy montañera y chula. Día nublado y temperatura buena. Pero para mi gusto falto variedad de comida en los avituallamientos.

CASI10X800 POWER

Mi querido presi con 2:50 pillo trofeo (jugador de baloncesto del real Madrid)

El menda (es decir yo) con 3:52 casi ni pillo fanta de limón solo quedaban 2 litros

COSAS QUE PASAN

De esto que llego con mas hambre que Robinsón Crusoe y me pongo a comer frutos secos y claro no podía decir ni media con la boca seca y llena, entonces me coge Fede ( el presi) y me dice.

¡Ven que vamos a recoger tu ficha federativa!.

Nos acercamos a la mesa y yo sin poder decir ni media con los frutos secos en la boca, dice Fede a la chica.

¡Me daría la ficha de este hombre! que es sordo mudo.

Y sigo rustiendo rum rum, la chica no discute me da la ficha y otro corredor que escucho la conversación le dice con señas

¡HAS CORRIDO BIEN!

!TIENES HAMBRE!

Lo miro y yo sin decir ni media afirmo con la cabeza, el insistía en explicarme todo con señas y el presi seguía con la tontería y yo no sabia si hablar o reírme o seguir con la guasa el caso es que hasta que no dije algo el hombre seguía en señas no es que seamos guasones ejem ejem pero la situación era algo graciosa por no llamarlo crabronceta.

la sentada

una paellita, para una o dos personas

un gran equipo

Video Kilian

2011-10-13T11:26:00.001+02:00

Me encanta la ultima frase de Kilian

Domingo 1200+

2011-10-10T11:24:00.007+02:00

Quede con mi buen amigo Rafica para una salida temprano pero debido a que no madrugue mi salida montañera la hice por solitario con dos subida al geodésico (633m) con lo que calculo acumule unos 1200m de desnivel positivo. Pero eso es lo de menos.

Me agarre la mochila, fruta, agua con unos 2kg de peso en mi espalda y sin un ritmo de carrera pero en plan Power, es decir pisada potente y seguida, porque he sacado en conclusión que hay veces que se va más rápido con pisada rápida que corriendo y hasta incluso me sale mas económica.!vale presi!

Subí el primer Geodésico en 1hora bajando en unos 30 min. Por el barranco de los calderones, que para mi es la subida más exigente y bonita de la sierra de Orihuela, luego en la segunda subida y para distraer la mente me agencie mi mp3 para distraer la mente y pude hacer lo mismo en el mismo tiempo, en total 3:15h de carrera, ahora eso si estoy MUERTO.

Y os aviso el día doce se abre la veda de caza en la sierra por lo que es conveniente ir bien visible no os confundan con conejos o perdices que no hay muchos pero algo queda.

Sal o mon

2011-10-05T18:18:00.006+02:00

Esta semana he estrenado zapas nuevas, las salomon xt wints 2 parecen bastante ligeras y más estables que las adidas kanadia, veremos el resultado dentro de unos meses y que mejor terreno para probarlas que subir un par de veces a la cruz de la muela ya que mi amigo el presi me deja tirado en cuanto se le presenta yo que se que compromisos.( fiestas de la espuma, fiesta ron negrita, cumple con piñatas……)

el cacho bamba no entra en la foto

es como lady gaga pero en zapatilla
de colores para el disfrute de hormigas y demas seres terrestes

Inicio de temporada en piscina benielera

2011-09-29T18:38:00.006+02:00

El lunes empiezo la piscina, espero que no sea algo asi, nos vemos en Beniel a última hora

El entreno del domingo

2011-09-26T11:57:00.007+02:00

Realmente cuesta mucho levantarse cuando aun no ha salido el sol y quizás más un domingo para ir a trotar al monte, pero durante los 15 años que mas o menos llevo haciendo montaña en distintas facetas, tengo clara una cosa los paisajes que se contemplan nada tiene que ver con lo que se ve desde una foto o una película de video.

foto de tres picos, digamole asi por la forma rocosa y dureza del elemento

de izqui. a dere. pico plano, pico gorra jipijop, pico cucaojo

Picos de la sierra de orihuelaFoto de la leja Millamon 633M.Al fondo Orihuela

El primer 10000 de la aparecida

2011-09-12T09:50:00.008+02:00

He de decir que he sufrido mucho, MUCHISISISIMO, pero como leí en algún sitio el dolor es temporal y los éxitos son para siempre. (De vez en cuando leo álgo)

Me mantuve a un rítmico más o menos bueno hasta el Km. 5 pero a partir de hay entre el calor de unos 30º, 35º Salio el tío del palo que se escondía detrás de una morera del camino y me dijo ¨`toma genoma pastillas de goma ´¨ los ritmos son los siguientes:

1k 4:04

2y3k 7:48

4k 4:04

5k 4:15

6k 4:14

7k 4:24

8,9y10 14:27

y poco queda de aquellas carreras por debajo de cuatro pero hay que tener en cuenta que voy para cuatro de cuarenta, por lo que no perdemos mucho en cuatro de vista.

al final 5º como local

nota: estoy entre los jovenes que no se diga.

Soy el que parece mas joven (lo que hacen las cremas)

Bueno se me olvidaba, el sábado triunfamos en la carrera de cintas del pueblo de La Aparecida, que no se diga que no lo damos todo en el pueblo. nos jugamos el tipo en esta dificil pirueta que los del circo del sol no la controlan mucho por que solo unos osados como los pareciences son capaces de controlar en una especie de estado de semi trance comilon,lon y siestero,ero sin decir la peparación previa de 5 minutejos, que tambien es tela.

!cuñao¡ somos como niños.......
con banda de reinas y todo!!!!!!!

Tri en Orihuela

2011-09-06T17:51:00.009+02:00

en plan anguililla

A tan solo 40 segundos me he quedado de pillar trofeo como veterano en el tri super sprin de Orihuela, que organizo Pasico a pasico, Bueno que se le va ha hacer para mi que ese tiempo lo malgaste en la natación ya que ese medio es mi calvario y me la tomo con mucha calma en bici estuve bien y en carrera hasta adelante al algún corredor

Por lo visto hicieron algún recuento de los anteriores tri y nos colocaron los mas rapidillos en la trímera tanda dándome a mi el dorsal nº 2 ¡JO QUE MAQUINORRO,

Natación 300m. ojo no son 3000m.

Muy tranquila tan tranquila que casi salgo el ultimo del agua, la verdad es que en el agua me la tomo con mucha calma incluso en los entrenos procuro hacer más distancia que calidad, bastante tiene uno ya con la vida diaria como para machacarse………. arse arse

miro para ver que casi no queda nadie en el agua

Bici 11kms

Salí al compás del amigo Ray el cual me echo una mano en la primera vuelta el tío esta fuertísimo, tanto que quedo segundo en veteranos, en la segunda vuelta pude acompañarlo hasta la mitad junto con otro ciclista que aguantaba bien el ritmo pero se me cruzo un doblado en un zic-zac de vallas y hay les perdí la estela que ya me fue imposible pillar.

Carrera 3.6 kms.

Cansado y como pude casi al final de la carrera conseguí alcanzar a dos de mi tanda lo que me dio el 6 puesto en veranos

Pienso que perdí mucho tiempo en las transiciones y en la natación cosa que tendré que ensayar más y hablar menos en carrera y bici porque nadando no digo ni ¡MU!

miro otra vez INCREIBLE!!!!

Las fotos son del tragamillas

Un entreno

2011-08-29T17:07:00.000+02:00

Hola amigos para este domingo esta el que es el primer triatlón de Orihuela de la historia y como es normal estoy inscrito en el.

Sobre de los entrenamientos los he llevado a trancas y barrancas nadando cuado se puede, corriendo a desgana y cicleando por la noche y me siento fuerte pero no muy rápido, el caso es pasarlo bien. os contare uno de mis días de entreno, que los que me leen de muy atrás si aun entráis estaréis acostumbrados a ver que me crecen los enanos.

Estaba este verano en Córdoba, salí a correr sin rumbo fijo y como estaba cercas del río Guadalquivir (donde pinocho fue a pescar) decidir hacer un recorrido por la orilla del mismo, me dirijo a buscar dicho cauce metiéndome en un camino el cual me llevo a un señor vestido con gorra, camiseta de guarda civil o algo parecido pues el escudo lo tenia, que me dijo Que era el guardia del cortijo y que por allí no se podía pasar.

Me giro y busco otro camino, una vez en el cauce del río me sale al encuentro un grupo de perros cordobeses que corrían hacia mi ¡joer! me dijo agarro dos chinarros de río los tiro y los perros huyen por suerte, prosigo mi ruta y por si acaso me armo con unos buenos chinarros tamaño huevo duro por si las moscas y vuelvo feliz a casa después de haber esquivado con éxito tantos peligros de la ribera del Guadalquivir.

Hasta pronto amigos

Tri La Aparecida

2011-06-27T20:12:00.004+02:00

Ayer inicié uno de los tres mini triatlones que organiza el club pasico a pasico, una excelente iniciativa que estoy seguro enganchará a más de uno y una.
La prueba contaba de 7 piscinas unos 150m, 9 kms de bici de montaña (por la huerta de la Aperecida) y 2 kms de carrera pie(por el centro del pueblo) la salida era por tandas de 10 triatletas y se vivió un ambiente muy amigable y familiar si tengo más fotos que esté bien la colocaré pero solo si salgo guapo.

Pujada al Montcabrer 21kms 977+

2011-05-24T15:13:00.007+02:00

Bueno el domingo nos fuimos a Alcoy a la subida al montcabrer Fede y yo los únicos runing-team-tragamillas unos 21 kms de montaña muy bonitos en los hubo que pasar barias fuentes y barrancos, todo muy bonito hasta en la subida al pico de unos 1390 m de altura era bonita y un ambiente de lo mas montañero. Para terminar en la piscina munipal de Alcoy con refrescante baño para el que guste del agua friaaaa!AY!

Aqui vemos a Fede con hidratos de carbono canarios

foto de la web de la prueba

Destacar que my((mái) en ingles) querido amigo Fede entro 10º en su categoría yo pienso que realizo ese puesto ya que siguió mis instrucciones, ¿que cuales fueron mis instrucciones?, pues lo normal, si ves un pino ponte a la sombra, si te dan una barrita energética cométela, deja fruta para los que vengan por detrás en los avituallamientos (como yo por ejemplo), en fin ese tipo de consejos.

aqui yo pidiendole un cacho

foto de la web de la prueba

En lo que respecta a my pues por el 150 más o menos en la general y el primero en hacer 100m en la piscina municipal después de la carrera ¡que no esta nada mal!

final feliz

Miércoles 18

2011-05-18T12:15:00.008+02:00

Esto es de locos este mes solo he corrido 6 veces y el domingo me voy a Alcoy para una media de montaña con casi 1000metros positivos ¡cuando las cabezas no están bien!……

Perfil extraido de la pag. del centro exursionista de Alcoy

Fede haré lo que pueda eda eda eda…………….no pinchar donde pone Fede porque no enlaza a ningún sitio en cambio podéis pinchar aquí para en lazar con el paseo montañero

Por otro lado ante la inminente carrera y sabiendo algo de lo que me espera el domingo pasado decidí entrenar en la subida a la cruz de la muela y el resultado fue que de las dos subidas que hice en la primera los primeros 100m+ bien pero el tio del palo estaba escondido y me dio en los riñones, en los cuadrices , y hasta en el pompis con lo cual hube que pasar a modo económico y subir como buenamente pude

En la segunda se me cruzaron dos runnes montañeros de unos 50 years old a uno lo adelante sin problemas pero al otro ni de coña es mas lo tuve que dejar ir y eso que iba con bermudas tipo paseo marítimo, vamos le faltaban las chanclas para terminar de hundirme, que cosas tiene la vida unos con material técnico no funcionan ni paá tras y otros con materia turístico que van como de paseo.

Ale chic@s, nos vemos

Domingo 6

2011-03-08T13:21:00.008+01:00

Salida a las 7:15+- por la senda de la cruz de la muela para bajar por la casa del guardia y vuelta a subir por san Cristóbal hasta el corralico para volver cresteando a la bajada de la cruz en donde me ¡caí ¡ ¡si! me pegue una de las buenas, arañazos en manos, codos, las dos rodillas, camiseta rota. Según Fede debido al cansancio pues terminamos con 2:27 de tiempo en el entrenamiento en dicha sierra y seguimos con el cansancio de los 25 kms del pasando domingo en el portazgo. AY MAMA

Y ya estamos planeando la nueva expedición del casi 10x800 al Muro de Alcoy para el día 27

YO con migo y mi bandera de rendiciónEL MAQUINA (Fede guardando las distancias)LA BESTIA ( antaño serrania de ORIGOR) LA MAQUINA Y LA BESTIA in acccccction

Subida al Portazgo

2011-03-01T19:35:00.004+01:00

Bueno chicos y chicas después de ocho meses !jolines como pasa el tiempo! que se me fue la musa voy ha hacer una entrada de de mi ultimo grito de guerra LA SUBIDA AL PORTAZGO con casi 25 km y unos 1300 metros de desnivel pos.
Bonita carrera de montaña pero durilla también, así como 2horas y 50 minutejos empleé para terminar, en mi vida he hecho una carrera o entrenamiento de tanto tiempo.

Ya Hacia que no me lo pasaba tan bien en una carrera sufriendo en la medida justa y disfrutando tanto de momentos solitarios o con compañía por sendas realmente guapas. el dia la verdad es que acompaño mucho, estuvo todo el tiempo nublado incluso al final de carrera nos llovió lo cual no vino mal para el palizón que me di. Al fin y al cabo las carreras de montaña son asi para chicos duros y de pelo en piernas ……ummm ….y chicas duras sin pelo en las piernas. O son los chicos los que no tienen pelo en las piernas , bueno ya no lo tengo muy claro…????

En lo que respeta a mis compis de equipo hay que recocer que los chicos están fuertotes porque entre otras novedades de temporada estoy federado por la región de Murcia para las carreras de montaña con el equipo de TRAGAMILLAS RUNNING TEAM y así esta el tema.

Ale me despido cada uno pa su casa os dejo un enlace pos si os llama la curiosidad de la carrera

http://sites.google.com/site/subidalportazgo/home

2010-06-03T10:48:00.001+02:00

Se me fue la musa no se donde, por lo tanto cierro el blog y si decido volver con algún otro blog ya os lo comunicare, no vemos amigos.

asphalt

2010-03-09T19:22:00.007+01:00

La bicicleta oficial del equipo casi 10x800 se llama ASPHALT

Yo siempre he pensado que los fabricantes para dar nombre a sus modelos hacían unos estudios de mercado de la leche y pensando, pensado me he preguntado ¿que significara ASPHALT? a parte de asfalto claro, Por tal motivo y después de hacer una reflexión de 5 minutos y dado el alto grado de dificultad ciclista que tengo creo que para mi son las iniciales de Ahora Siempre Podemos Hummmm!!! Andar este Largo Tormento, claro que esto es a nivel subjetivo, yo hubiese optado por otro nombre mas guerrero como DPRP que dicho rápido suena como si de una maquinorra se tratara ¡o no!……… y ya que estamos que significaría DPRP pues Dura, Pesada y Rápida en Pendientes.
Se admiten mas opiniones claro, un saludo

Pues la foto va por chiquitin

Amigos lectores Esta guapa ehhhh……………pues el tío es más guapo aún

Jueves 04

2010-03-04T16:45:00.003+01:00

Bueno después de un mesx2 (asin queda mejor) de no poner ni a ni b y después del fracaso carreril de la media maraton de Orihuela os pondré un fragmento de conversación piscinera.

Hombre 1-¿estaremos listos para las próximas olimpiadas?

Hombre 2-Si, si, ¡seguro!

Hombre 1-Jo! pues no veas el peso que me quitas de encima. Estaría bueno, Si después de hacer tantas series de 200m ¡no nos seleccionan!

Hombre 2-En cuanto se me quiten los calambres de los gemelos nos ponemos en serio….

Hombre 1-Vale ¿y que hago yo con mi flato?

Hombre 2-Umm!!! te diría que te apretaras el costado

Hombre 1- Si hombre y con que nado con las orejas

Como podéis leer el tema de conversación en la piscina es muy profesional, hay palabras muy técnicas que no se si comprenderéis como flato que en realidad quiere decir zona de hecho polvo o la palabra calambre que no tiene nada que ver con el alambre o el hambre del individuo, en realidad quiere decir agarrotamiento muscular o no voy ni pa´´ tras. Creo que me he explicado claro.

Se despide hombre 1- Bueno hasta otra amigos.

Fotos del pasado 9000 de Bigastro

2010-01-13T12:27:00.006+01:00

yo de espaldas y con la chica ganadora que acompañe todo el circuito, por cierto le dieron un jamón del cual ya no se ná de el......DUDO DE QUE HAYA SOBREVIVIDO EN NAVIDAD, es mas no creo que haya llegado. jejelas fotos estan colocadas el la pagina del tragamillas

el viernes entre 6ºc y 2ºc

2010-01-08T16:33:00.005+01:00

Hoy hacia frío, aire, mucho aire, mas aire todavía, UN HURACAN, bueno se que esto no se cree mucho, ejem ejem…..sigo, las manos se me han puesto rojas, las orejas no las sentía y de entrada me tropiezo con uno en el poli que me a puesto en la primera vuelta de 1440m. a 6:15 x vuel. pero bueno no todo es malo, cuando he ido a ponerme la ropa no tenia mallas largas por lo tanto he tenido que correr de corto como los chicarrones de Islandia por lo menos por que del norte se quedan cortos.

Pondría una foto de mis piernas erizadas pero me temblaba la mano, que se le va hacer cosas del directo

JAJAJAJA

2009-12-28T18:44:00.003+01:00

Que hacen dos tíos, una camiseta, y dos calvas pues esta claro ¡correr en el cross nocturno de Orihuela! jajaja en mi vida lo he pasado tan bien en una carrera desde el primer metro.

En la salida una chica nos pregunto ¿de que vais? cosa que no supe contestar muy bien pero nos dijo vOSOTROS SI QUE VALEIS jejeje

Inconvenientes del disfraz, el principal problema era como adelantar a los otros con esto de conducir un disfraz que excedía en dimensiones, Nos poníamos detrás y le decía ¡Mario! ¡por la derecha o por la izquierda! , claro el que era adelantado no sabia de de iba pero en cuando lo echábamos delante se partía de risa, jajajaja , el estar y el quedar de acuerdo las dos cabezas pensantes que si para la derecha o para la izquierda tenia su miga, era como un tira y afloja al principio, pero nosotros que somos muy profesionales le pillamos el tranquillo en un par de atropellos ¡!!!!!!. Luego estaba el tema de el calor, por favor, que calor con ese disfraz y de gritos no veas la de gritos que damos todo era decir VAMOSSSS y la peña nos chillaba de todo, hasta hubieron policías locales que nos ofrecían los pirulos para yo que se que,uummmmmm…….A la altura de puente del rey,(av. Pricipe de Asturias) observo a los vehículos que iban paralelos a la carrera y se partían de risa yo creo que de los 33 minutos que duro la carrera quemamos tantas calorías como una maratón JAJAJAJA

Eh! que lo pase genial, genial y al próximo año volveré a salir de yo que se que con Mario y mas peña si se apuntan.

Sensaciones de correr a 2º C

2009-12-21T18:52:00.002+01:00

Pues el domingo me dispuse a correr a las 8:30am con 2 ºC me preparo de forro polar, guantes, mallas largas y convenciéndome a mi mismo de que eso no era nada y empezamos a correr las orejas se helaban hasta quedar casi sin sentirlas, la nariz ni la sentía, al mismo tiempo se podían contemplar los charcos congelados a la orilla de la carretera, claro esto para un tio del norte será de lo mas normal, pero aquí en la vega baja es algo muy pero que muy inusual
¡y de que hable con el grupo del poli! pues de la carrera del día 26 y de los disfraces para dicha carrera, que al parecer es algo mas secreto de lo que me pensaba. Glu!

A MI COMPAÑERO MARIO

Compañero Mario he de decir que me interrogaron con tortura y todo pero no dije nada lo único que consiguieron sacarme es que correría acompañado de tí. Lo digo por si te prueban o te amenazan con algo.

Carta a Papa Noel

2009-12-19T10:08:00.002+01:00

Hola Papa Noel te pido:

PAZ ,SALUD, AMOR y que me toque la lotería del día 22,
Como ves papa Noel no me enrollo mucho con las cartas como hacen los chavales que escriben cartas y cartas. Es mas pon un poco de interés en la última petición por que de momento de lo otro tengo algo de momento para ir tirando,

P.d. si contigo no hay suerte se lo pediré a los Reyes Magos que para eso son de aquí del terreno, vamos que tengo mas confianza PA´ pedir.

!Ay como me toque el gordo!

Amigos lectores os comunico que si a partir del día 22 no escribo nada, es que me ha tocado la lotería, ¡pero el gordo!
Y
Respecto a mis éntrenos la verdad lo llevo fatal no corro casi nada, ente los resfriados, el frío y la lluvia no doy pie con bola ,y los compañeros no hacen mas que preguntar que donde estoy, bueno ya vendrán tiempos mejores, en estos momentos lo que mas me apetece es nadar y nadar de hecho ayer por la noche me fui a nadar y me encontré con toda la piscina para mi solito, es una gozada nadar en una piscina de 1250m cuadrados y es lógico que estuviera solo entre las cenas de empresa y la lluvia no fue nadie ¡ah! Pues tontos que son. Un saludo amig@s.

:-(

2009-12-10T12:39:00.008+01:00

AY MADRE!! como se puede estar tan de bajón, ayer al medio día me animo a salir para el poli y me digo voy ha hacer series de 1000 en un principio me digo por lo menos ocho para quedar como un señor pero termino la primera 3:38 ¡jo! que casado y troto hasta el punto de salida pensando que en vez de ocho serán cinco. Arranco con la segunda 3:53 troto , troto, troto, estoy muerto!!! me siento en un banco del poli y empiezo a pensar en mi jubilación como el anuncio de la tele, a todo esto veo a Mario que me pregunta ¿que haces? ¡que bajón Mario! me levanto y continuo con el al trote cochinero (Mario no te ofendas pero eso es un trote cochinero) , el caso es que Mario y yo tenemos un pequeño negocio para el 6500 de Orihuela de final de año y que comentaré en su debido tiempo,,,,, ¡joer lo que cambia de correr solo a hacerlo acompañado!

!y que buenos riñores! pa currar

Y por la noche me acerque a la piscina de Santomera para hacer unos largos al estilo sireno y croll-nando con la intención de intentar quedarme satisfecho con algún entreno. y tengo que decir que un aprendiz piscinero me pregunto ¿tu cuanto tiempos llevas nadando? al perecer el estilo croll-nado que practico le pareció muy POfesional jeje.

25 dias para navidad

2009-12-01T18:56:00.005+01:00

Ojeando las cosas de la navidad encontré este texto y me he dado cuenta de lo mal narrador que soy ¡leches!, leer:

Dificilmente los sabores que conocemos hacen justicia a los productos de Carrasco guijuelo. Una fina lascad e su jamón es untuosa, rosada, veteada de intensainfiltración. Su aroma, su textura y su sabor potencian la capacidad para trasladarnos a los generosso paisajes de su origen. En el ibérico Carrasco se adivinan la dehesa extremeña, el eco de la costa de Cádiz, de sus brillantes montículos de sal - esa misma sal que curará el jamón - y, como no, el aire limpio y puro de la sierra salmantina. Se entrega en una caja de cartón, envasado al vacío para protegerla durante su entrega y enfundado en un forro naranja con una malla. Incluye un cordón para poder colgar la pieza.

En plan entreno de series seria así claro:

Cuando se inicie la serie debes tener ya calientes los músculos motrices que te harán volar a una velocidad que te transportara a un sentimiento de libertad, en cual divisaras los corredores trotones como pasan sin dar explicaciones y pensando tal vez ¡este tio esta loco!……

Aquí lo podéis comprar para regalarhttp://www.ohdelis.com/ventanausu.asp?id=1&ven=1&prod=733&fam=26&fam2=1&marca=0

Para Diciembre

2009-11-30T17:00:00.002+01:00

Dos carreras interesantes para este mes diciembre en la vega baja una el día 13 que se celebrara el primer cross de 9000 m en Bigastro (gratis)
http://www.bigastro.es/?seccion=noticia&id_noticia=911
y otra el 2º cross oriolano nocturno el día 26 de unos 6500m (5 euros) http://www.clubatleticooriol.com/
yo por mi parte asistiere a las dos y del resultado no hablare pues estoy en una fase de pasotismo total………

Dias....

2009-11-25T12:41:00.003+01:00

Hay días que me sorprendo a mi mismo por ejemplo ayer tabla de fuerza superior+35 min de carrera + unos 800m. de piscina eso sin contar con que el lunes hice una tabla de fuerza inferior un poco pasada de rosca para luego rematar con 30 min. de trote y el domingo pues deprisa y corriendo una horita de carrera y el sábado piscina…….................

- ummmm OYE SOY TU CUERPO AQUÍ CUANDO SE DESCANSA TIO!!!!!!!

video del blog de Alejadro Martinez

Tomen nota

2009-11-23T13:18:00.006+01:00

Hay leyes o principios básicos del deporte no escritos-as que por primera vez en la historia del deporte voy a escribir algunas, ojo he dicho algunas por que cada día que entreno me doy cuenta de que me salen mas principios de estos……….

5 de los infinitos Principios básicos de uno que hace deporte a los 38

1 nunca te la juegues con uno mas joven que tu

2 puedes tener más conocimientos que uno mas joven pero no tienes la fuerza

3 haz series pero con moderación (como el consumo de bebidas espirituosas)

4 si estas cansado pues descansa hay mas días

5 el día de descanso se transforma en dos días de descanso

2009-11-16T11:21:00.000+01:00

Últimamente estoy un poco desmotivado con esto del blog, lo digo por si no actualizo con la frecuencia que lo hacia antes , he intentado dejar algunas entradas pero se me han borrado todas por un fallo, un saludo amigos y gracias por seguirme hasta aquí y perdón si a alguien le corto el rollo.